Cómo usar técnicas de visualización para un rendimiento exitoso
2018-04-19 15:55:31
VISUALIZAR IMÁGENES
Es crucial visualizar imágenes de su próxima actuación. Por supuesto, usted desea enfocarse en lo genial que será, pero la única manera de que esos pensamientos sean auténticos es primero confrontar su presente imaginación negativa. Una vez que lo haga, debilitará sus pensamientos temerosos para que pueda establecer imágenes positivas inquebrantables en su lugar. Por lo tanto, comience por visualizar su rendimiento en la peor luz posible. Concéntrese en todas las posibilidades negativas y use su creatividad para imaginar lo malo que podría llegar a ser.
Imagínate a ti mismo de pie detrás del escenario antes de la actuación. Te sientes nervioso, sudoroso, rígido, tal vez incluso con náuseas. No quieres estar allí y tampoco la audiencia. Pero, a pesar de tus malos sentimientos, caminas al escenario y comienzas a jugar. A medida que ejecutas notas sin inspiración y de manera robótica, de repente te ahogas y olvidas por completo qué tocar a continuación. Sintiéndose humillado, miras al público como un ciervo a la luz de los faros. Pero ellos simplemente miran con desaprobación dura. Es entonces cuando te das cuenta de que tu peor pesadilla se ha convertido en realidad. La audiencia odia tu juego y te rechaza. En ese punto, temes que no haya recuperación de un error como este.
Aunque este peor escenario a veces parece un resultado plausible, ¿no suena ridículo que lo rechacen tan duramente? Simplemente no va a suceder. La gente aún te apoyará a pesar de tus errores, incluso los grandes. Siempre hay esperanza y un futuro para tu juego. Las cosas siempre pueden mejorar. Entonces, mira el lado positivo.
Visualice imágenes positivas del rendimiento. ¿Cómo te verás cuando te subas con confianza al escenario? ¿Cómo será la audiencia de apoyo? ¿Estarán sonriendo? ¿Estarás sonriendo? ¿Cómo se ve tu cuerpo relajado cuando empiezas a tocar las primeras notas? ¿Cómo se verá tu mano izquierda mientras se desliza por diferentes partes del cuello? Imagine que su mano derecha capaz de desplumar cada nuevo patrón con facilidad. ¿Cuán fuerte aplaudirá la audiencia? ¿Cómo se verá tu técnica impecable durante toda la presentación? Imagínese a usted mismo y a su audiencia después de haber sido tocado por la belleza de la música que fluyó naturalmente a través de usted. Mientras más vívidas sean las imágenes, mejor. A medida que te imaginas más de estas imágenes positivas, ahogarán a las negativas y eventualmente se convertirán en aquello en lo que te centres.
VISUALIZAR NOTAS
Intenta visualizar las notas que tocarás en tu actuación. ¿Puedes escuchar todas las notas en tu partitura sin tocar tu guitarra? Así es cómo puede desarrollar esta habilidad de entrenamiento del oído: Comience por colocar su guitarra y aislar la primera medida o sección de una pieza en la partitura. Léelo en silencio e intenta escuchar cada nota en tu cabeza de memoria. Cuando encuentre notas que no puede escuchar en su cabeza, levante su guitarra y toque esa sección. Luego intente de nuevo escuchar cada nota sin su guitarra. Está bien si tienes que repetir este proceso una y otra vez hasta que las notas comiencen a hundirse. Una vez que te sientas seguro con una sección, repite este proceso para cada nueva sección hasta que hayas revisado la pieza completa. Luego, desafíese a escuchar todas las notas de principio a fin sin su instrumento. Este es un gran desafío, entonces, cuando no puede escuchar notas, simplemente levante su guitarra para recordárselo.
Finalmente, una vez que sea capaz de escuchar cada nota en toda la pieza, tome su guitarra y toque. Descubrirás que ahora tienes una conciencia musical interna que te da una referencia para cada nota. Ahora, si toca una nota incorrecta, la nota que escuche en su cabeza le dirá si debería ser mayor o menor. Escuchar las notas en tu cabeza te prepara para una práctica y rendimiento exitosos porque te ayuda a tocar de forma más precisa, a memorizar de forma más efectiva y a jugar de una manera más comprometida. De verdad escucharás y sentirás cada nota en lugar de solo tocarla con los dedos.VISUALIZAR SENTIMIENTOS
Ahora, imagina cómo se sentirá tu cuerpo física y emocionalmente en el desempeño. Además, imagine la gama de emociones que la música tiene para ofrecer.
Comience por pensar cómo se sentirá físicamente su cuerpo, cómo se sentirán sus músculos mientras están relajados durante toda la ejecución. ¿Las cuerdas se sentirán duras y difíciles de atravesar, o serán fáciles de deslizar, como la mantequilla? ¿Cómo se sentirá tu cuerpo mientras se balancea junto con las emociones en la música?
A continuación, visualiza tus emociones positivas durante la actuación. ¿Qué tan seguro y orgulloso estarás al ejecutar técnicas difíciles con una gran emoción? Imagínese durante toda la presentación sintiéndose seguro, creativo, apasionado, agradecido y generoso. No permita que ninguna emoción negativa se filtre en el rendimiento. Están fuera de lugar, porque en ese momento no se trata de ti y tu falta de preparación. Se trata de una conexión emocional con la música que usted y su público tienen el privilegio de compartir.
Finalmente, ¿cuál es la profundidad de las emociones en cada pieza, y cuándo cambian estas emociones? En tu práctica, mira el comienzo de una pieza e imagina el estado de ánimo. Asocia todo lo que puedas con los sentimientos en ese pasaje. Podría ser imágenes, colores, experiencias de vida, personas, lugares u otras asociaciones. Después de explorar las cualidades y la importancia de este estado de ánimo, pase al siguiente sentimiento y cree nuevas asociaciones. Además, anota en qué parte de la música se produce el cambio en la emoción. Al hacer esto, comprenderá mejor cómo se desarrolla la historia emocional de la pieza. Esta historia servirá entonces como la hoja de ruta para su desempeño.
¡VA A SER UN ÉXITO!
La dirección clara es necesaria para lograr cualquier cosa en la vida. Entonces, mientras se prepara para su próxima actuación, prepárese para el éxito visualizando su interpretación en términos de imágenes, notas y sentimientos. Y como imaginas lo increíble que será tu actuación, ¡apuesto a que no podrás evitar sonreír al respecto!
