Как использовать методы визуализации для успешной работы
2018-04-19 15:55:31
ИЗОБРАЖЕНИЕ
Крайне важно визуализировать изображения вашей будущей работы. Конечно, вы хотите сосредоточиться на том, как это здорово, но единственный способ для этих мыслей быть подлинным - сначала противостоять вашему нынешнему негативному воображению. Как только вы это сделаете, вы ослабили свои страшные мысли, чтобы вы могли установить на их месте непоколебимые положительные образы. Итак, начните с визуализации вашей работы в худшем свете. Сосредоточьтесь на всех негативных возможностях и используйте свое творчество, чтобы представить, насколько плохо он мог бы получить.
Представьте себя стоящим за кулисами перед выступлением. Вы чувствуете себя нервным, потным, жестким, может быть, даже тошнотворным. Вы не хотите быть там, и не аудитория. Но, несмотря на ваши плохие чувства, вы ходите на сцену и начинаете играть. Когда вы выполняете заметки в невдохновленной и роботизированной манере, вы внезапно задыхаетесь и полностью забываете, что играть дальше. Чувствуя себя униженным, вы смотрите на аудиторию, как олень в фарах. Но они просто смотрят в суровое неодобрение. Это когда вы осознаете, что ваш худший кошмар стал реальностью. Аудитория ненавидит вашу игру и отвергает вас. В этот момент вы боитесь, что от подобной ошибки не оправиться.
Хотя этот наихудший сценарий иногда кажется правдоподобным, не смешно ли так грубо отвергаться? Это просто не произойдет. Люди по-прежнему будут поддерживать вас, несмотря на ваши ошибки, даже большие. Всегда есть надежда и будущее для вашей игры. Вещи всегда могут стать лучше. Итак, посмотрите на яркую сторону.
Визуализируйте положительные образы производительности. Как вы выглядите, когда будете уверенно выходить на сцену? Как будет выглядеть поддерживающая аудитория? Будут ли они улыбаться? Вы будете улыбаться? Как выглядит ваше расслабленное тело, когда вы начинаете играть в первые ноты? Как будет выглядеть ваша левая рука, поскольку она скользит по разным частям шеи? Представьте, что ваша способная правая рука легко выщипывает каждый новый узор. Как громко будет звучать аудитория? Какова будет ваша безупречная техника на протяжении всей работы? Представьте себя и свою аудиторию после того, как вас тронула красота музыки, которая, естественно, протекала через вас. Чем ярче изображения, тем лучше. Поскольку вы представляете себе больше этих позитивных снимков, они будут заглушать негативные и в конечном итоге стать тем, на кого вы сосредоточены.
ВИЗУАЛИЗАЦИЯ ПРИМЕЧАНИЙ
Попробуйте визуализировать заметки, которые вы будете играть в своей производительности. Можете ли вы услышать все ноты в нотах без касания гитары? Вот как вы можете развить навык обучения уху: Начните с установки гитары и выделения первой меры или части фрагмента в нотном. Молча прочитайте это для себя и попытайтесь услышать каждую заметку в своей голове из памяти. Когда вы найдете заметки, которые вы не можете услышать в своей голове, возьмите гитару и сыграйте в эту секцию. Затем попробуйте еще раз услышать каждую ноту без вашей гитары. Это нормально, если вам нужно повторять этот процесс снова и снова, пока заметки не начнут погружаться. Как только вы почувствуете уверенность в одном разделе, повторите этот процесс для каждого нового раздела, пока не пройдете весь фрагмент. Затем попросите себя услышать все записи от начала до конца без вашего инструмента. Это большая проблема, поэтому, когда вы не можете слышать заметки, просто поднимите свою гитару, чтобы напомнить вам.
Наконец, как только вы сможете услышать каждую ноту во всей пьесе, возьмите гитару и сыграйте ее. Вы обнаружите, что теперь у вас есть внутреннее музыкальное сознание, которое дает вам ссылку на каждую ноту. Теперь, если вы играете неправильно, примечание, которое вы слышите в голове, скажет вам, должно ли оно быть выше или ниже. Услышав заметки в вашей голове, вы получаете успешную практику и работу, потому что это помогает вам играть более точно, запоминать более эффективно и играть более активно. Вы действительно будете слышать и ощущать каждую ноту, а не просто играть пальцами.ВИЗУАЛИЗАЦИЯ ЧУВСТВОВАНИЯ
Теперь представьте, как ваше тело будет чувствовать себя физически и эмоционально в спектакле. Кроме того, представьте себе диапазон эмоций, которые может предложить музыка.
Начните с размышления о том, что ваше тело будет чувствовать себя физически, как ваши мышцы будут чувствовать себя расслабленными на протяжении всей работы. Будут ли струны чувствовать себя жесткими и трудно перемещаться, или они будут легко скользить через, как масло? Как ваше тело почувствует, как оно катится вместе с эмоциями в музыке?
Затем визуализируйте свои положительные эмоции во время выступления. Насколько вы уверены и гордитесь тем, что выполняете сложные техники с богатой эмоцией? Представьте себе, что во время всей работы вы чувствуете себя уверенным, творческим, страстным, благодарным и щедрым. Не позволяйте отрицательным эмоциям проникать в спектакль. Они неуместны, потому что в этот момент речь идет не о вас и о вашей недостаточной подготовке. Речь идет о эмоциональной связи с музыкой, которую вы и ваша аудитория имеют для себя.
Наконец, какова глубина эмоций в каждой части, и когда эти эмоции меняются? В своей практике посмотрите на начало пьесы и представьте себе настроение. Свяжите все, что можете, с чувствами в этом отрывке. Это могут быть изображения, цвета, жизненный опыт, люди, места или другие ассоциации. Изучив качества и значение этого настроения, переходите к следующему чувству и создавайте новые ассоциации. Кроме того, обратите внимание на то, где в музыке происходит изменение эмоций. Делая это, вы лучше поймете, как разворачивается эмоциональная история пьесы. Эта история будет служить дорожной картой для вашей работы.
ЭТО ДОЛЖНО БЫТЬ УСПЕХОМ!
Четкое направление необходимо для достижения чего-либо в жизни. Поэтому, когда вы готовитесь к следующему выступлению, настройте себя на успех, визуализируя свою игру с точки зрения изображений, заметок и чувств. И, как вы себе представляете, насколько велика ваша производительность, держу пари, вы не сможете помочь, но улыбнуться об этом!
